¿SABES QUÉ SON LOS PROBIÓTICOS Y PREBIÓTICOS? ¿Y... CÓMO PUEDEN AYUDARTE A MEJORAR TU SALUD?

Publicado por: Dario del Alcazar En: Salud En: martes, julio 19, 2016 Comentario: 0 Golpear: 3025

Aproximadamente 100 millones de bacterias componen nuestra flora intestinal, tabién llamada flora microbiana, y en su mayoría están localizadas en el colon.

Esta flora microbiana desarrolla funciones esenciales para nuestro oganismo, como protegernos de bacterias patógenas, mejorar el sistema inmunitario y participar en el correcto metabolismo de los alimentos. También son importantes en la producción de ciertas vitaminas y favorecen la absorcion de ciertos minerales, como el hierro, el calcio y el magnesio.

Los alimentos probióticos son los alimentos que contienen esos micoorganismos vivos, mientras que los prebióticos son aquellos alimentos que contienen un tipo de fibra alimentaria no digerible que estimula el crecimiento de una clase específica de bacterias del cólon.

Ambos deben tomarse de forma controlada en la dieta, para obtener los mejores beneficios.

Existen fórmulas en las farmacias con dosis recomendadas y también existen alimentos ricos en ellos, como las cebollas, los puerros, las alcachofas, las legumbres, los yogures o el chocolate negro.

Fuente: Revista Mi Farmacéutico Nº82 Julio-2016

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